缓解开学综合征 机构专家支“妙招”

　　各中小学的开学参考时间为9月1日。随着开学日的逐日临近，有的孩子兴奋，有的孩子焦虑，甚至是恐惧，他们心情各不相同，但有一个共同之处：大部分孩子心里对新学期的学习和生活有个大大的问号，面对未知的新学期，他们很迷茫，内心渴望得到家长的指导。

　　除了孩子，一些家长也随着开学日的临近而发生了情绪变化，甚至是带给孩子一些负面影响。离开学还有一段时日，李女士就已经开始烦恼了。一想到每天早上赶时间送孩子上学的那个混乱劲儿及紧张情绪，她就焦虑不已，这种情绪也连带影响了孩子。紧接着，本来就对开学有些抵触情绪的孩子，也出现早上不愿起床、白天精神不振，还爱发脾气的情况。

　　如何缓解开学情绪，保持住好的学习状态以迎接新学期的到来?专家建议家长应重视亲子沟通，鼓励孩子积极面对新事物。同时，教育机构也针对开学这个特殊的时间节点，建议学生们能提前预习功课，做好新旧学期的课程衔接工作。

　　小学生：情绪低落，焦虑；时常会无缘无故地发脾气

　　专家支招：

　　1、家中不要再安排大量的走亲访友以及休闲活动;

　　2、给孩子比较有规律的生活。适当安排学习内容，帮助孩子逐步进入学习状态;

　　3、老师和家长都应该帮助孩子对新学期产生期待，比如老师可以在开学前发信息给学生，表达又要见面的欣喜，而家长可以和孩子交谈，多谈一些学习生活中快乐的事情;

　　4、开学初一些学生还是会出现不适应，比如思想不容易集中、学习精力不充沛，而作为老师和家长，千万不要动不动训斥孩子，而是要给孩子足够的宽容和理解。

　　另外，开学初学校里也尽可能安排丰富多彩的校园活动，千万不要开门考试，加重孩子的心理紧张。

　　中学生：全身疲劳；注意力不集中，伴有失眠、头痛等现象，甚至会产生忧郁、厌学等情绪

　　专家支招：

　　1、对于每个学校和学生来说，这个新学期将是繁忙的“考试季”。家长和老师要帮助孩子确立新学期的学习目标，制订学习计划。例如下学期要提高哪几门课的成绩，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等，计划的内容应让孩子经过努力可以达到的，期望值不宜太高，让孩子还没执行就自动放弃。制订学习计划、树立目标可以帮助孩子树立自信心，消除假期后的失落感;

　　2、寒假期间有可能通宵玩耍或很晚睡觉，这时很有必要调整好自己的生物钟，按上课期间正常作息。对学生在假期未能达成的愿望，只要是合理的、可能的，就跟孩子订好计划，尽量帮助实现，作为激励孩子在新学期学业进步的一种手段和方法;

　　3、作为家长也要收心，千万不能还沉浸在过年的休闲生活中，不断刺激孩子。

　　开学季来啦!三个关键问题要知道

　　暑期已经接近尾声，随着新学期即将到来，不少家长和准备重新回到学校的学生们都在提前着手准备新学期的到来，如何挑选教辅材料往年是件头疼事，但从下个新学期开始，中小学教辅材料推荐将有严格规定，每个年级各科只允许使用一本教辅材料，老师不得另行布置在其他教辅材料上的作业，以此达到减负的目的。而记者还就文具选购、入学护送、户口迁移等问题请教了学校的校长和老师，给各个学段的家长和学生们支招。

　　>>>自选教辅要不要?

　　私下使用其他教辅将进行处罚

　　记者了解到，往年家长反映虽然学校不要求家长统一购买教辅，但在开学那几天经常会有老师“推荐”一些教辅书目给家长购买，而布置的作业就在这些“推荐书目”上，家长因为孩子要完成作业，不得不购买。“今后老师推荐一些好的书目依然可以推荐，但不得用于布置作业或者教学，否则也会进行查处。”此外，校方自行印刷给学生的教辅材料不得另行收费。

　　>>>贵价玩具文具买不买?

　　太花哨易分散孩子上课注意力

　　对于贵价的文具“玩具化”现象，鸿业小学张校长建议，家长最好还是说服孩子，以购买一些基本功能的文具为主。“能写能用就行，如果功能太花哨，反而会影响孩子上课的注意力，容易分心去玩这些玩具。”张校长建议，像刚入学的小学新生购买的文具以铅笔、尺子、橡皮和削笔刀即可。

　　>>>开学家长送不送?

　　根据情况决定 但不应包揽卫生

　　张喜平表示，在是否送孩子上学的这个问题上，家长可以根据自己家的情况进行选择，“能自行报到当然最好，但考虑到实际情况实在不放心，家长可以送孩子到学校，但不建议在报到或者入住搞卫生、购买生活用品等所有事情上都大包大揽，可以教孩子怎么样去做，培养孩子自己面对困难处理问题的能力。”