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　　具有“药效”的草本植物

　　如果你想进一步缩短感冒痊愈的时间，那么可以考虑食用一些草本植物。相比于药品，草本植物性质温和，基本没有副作用。

　　大蒜：被誉为“天然抗生素”。大蒜含有蒜素等有效成分，是一种良好的免疫激发剂，并具有抗氧化以及直接抵抗病毒、抑制和杀灭细菌的功能。但是吃大蒜最好是生食，因为大蒜的主要功效成分蒜素在加热的过程中会被破坏，失去活性。

　　松果菊：被广泛用于预防与治疗感冒以及各种感染。松果菊含有菊苣酸、多糖、糖蛋白、烷基酰胺类化合物等多种活性成分，这些活性成分可以刺激人体内白细胞等免疫细胞的活力，提高机体自身抵抗力，减少被感冒病毒感染的机会;而当得了感冒之后，食用松果菊可以帮助加快身体免疫系统的应激速度，减少咳嗽、流鼻涕，以及喉咙痛等症状的程度和持续时间。

　　预防“守势”：生活中远离病毒

　　除了加强锻炼、注意饮食以提高抵抗力外，我们在生活中也应多加注意，减少受流感病毒侵袭的机会。

　　注意冷暖：根据气温变化，及时增减衣服。

　　勤洗手：接触传播是感冒的主要传播途径，要尽量避免用脏手抚摸自己的脸，并经常使用肥皂和温水洗手。

咳嗽和打喷嚏时使用纸巾：如果没有纸巾