据报道,该女子是一名公务员,工作需要长期坐着面对电脑,身材不免走形,为了改变身材,她每天坚持在跑步机上跑步5公里。不过近日,女子发现好几次她下了跑步机后,脚底板便会隐隐作痛。女子并未在意,当时觉得跑步脚疼很正常,休息一会儿就能缓解,所以仍然坚持每天跑步。可这几天右脚跟却越来越疼,完全下不了地。
据医生诊断,女子出现跖筋膜过度反复牵拉,再加上跑步前没有做好拉伸运动,跑步时常穿平底运动鞋,时间久了就会引起足筋膜局部无菌性炎症。
跑步是一种循序渐进的锻炼方式,有疼痛一定不能忽视。运动前要做好热身拉伸活动。此外,长距离走路、跑步、爬山、逛商场等,都有导致足底筋膜炎的隐患。平时做运动特别是在跑步机上跑步,鞋底不能太薄,鞋跟最好在3厘米左右,要选择鞋内有脚心部凸起、后跟部柔软性较高、具有减震效果的跑鞋。
凡本网注明“来源:黔东南信息港”的所有作品,均为黔东南信息港合法拥有版权或有权使用的作品,未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:黔东南信息港”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
凡本网注明“来源:XXX(非黔东南信息港)”的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。