立夏季节已到，气温逐渐飙升，大家每天在家里、车里、商场、办公室都离不开空调;很多人开始以吃生冷瓜果、洗冷水澡等方式开始自我降温。但却不知夏季湿气也会很重，这些惯性的生活方式都会导致暑、湿等邪气侵袭人体，出现暑热头晕、热伤风、肠胃不适等症状。夏季不但要防暑，还要防“寒”。

　　人们为祛热避暑所以常在白天吃生冷瓜果、雪糕等，晚上就睡卧凉席，这样的生活方式最容易引发肠胃炎或热伤风。随着夏天的到来，游泳冲凉越来越受大家的喜好，若大汗淋漓后突然用冷水洗澡，容易造成关节、肌肉的酸疼或麻痹。

　　空调是现代生活中必不可少的电器，也正是空调给大家吹来夏天的“寒”，过度使用空调，冷风会让汗腺紧缩，身体的热量无法散出，造成“寒包火”而诱发疾病。所以，人们在平常休息的时候，尽量避免长时间吹空调，这样才能防止出现身热头痛、关节酸痛、胸闷恶心、肌肉麻痹等症状。

　　因为夏季空调室内外、车内外气温的差异，所以在着衣方面要注意。此外，老幼人群在夏季更得注意冷暖调适，老人儿童睡觉时，可穿一件汗衫，保护胸、腹，下身可穿过膝薄裤，保护关节。