第一招：眼部上下肌肉

　　从眼部划横线到太阳穴以上的额头部位是很难运动到的，尽管这里也会长肉肉，但是循环代谢缓慢会造成额头纹早现或是出现黑眼圈、眼袋等情况，对于大脸的MM来说，这是致命的，眼睛上下的肌肉群还会影响到颧骨到脸颊的脂肪比例，直接影响到整个脸部的美观问题。

　　如果你是一个经常对着电脑的上班族，那么每隔2小时就应该运动一下眼部肌肉群。

　　步骤：

　　1. 将眼睛尽可能睁大，控制眼球从左至右，从上到下运动三次。

　　2. 挑眉动作能运动到难以运动的额头部位，每一侧挑眉三次，重复两组即可。

　　3. 用双手食指点按在太阳穴揉捏三下，然后缓慢向上提拉，双手汇集到额头正中间为止，重复2次，不仅可以收紧皮肤，还能提神哦。

　　如果觉得动作不太雅观的话，可以找个没人的地方大胆练习。

　　第二招：脸颊左右肌肉

　　如果你的颧骨比较高，那一定很害怕脸颊部位长肉，如果脸上长肉了，每次笑的时候，两边的肉肉就会像馒头一样挂在脸上，要多难看有多难看。如果想锻炼脸颊左右两边的肌肉群，就需要用嘴部的力量来牵动，拉伸后迅速收紧脸部肌肉，脸上的肉肉就不会松垮垮了。

　　步骤：

　　1. 用力张大嘴巴，利用嘴角一侧的力量向上提拉，左右各一次为一组，重复3组就能锻炼到嘴角以上到脸颊的全部肌肉。

　　2. 完成以上的动作后合上嘴，用力向内吸两侧脸颊的肉，然后用力吹气让脸颊鼓起来，来回一次为一组，重复做3次。

　　这个动作有些夸张，为了形象，你可以到没人的地方练习，虽然表情夸张，但是瘦脸的效果立竿见影哦，通常坚持5天就能看到不错的瘦脸效果。

　　第三招：脸部轮廓、双下巴

　　最后剩下脸部轮廓和下巴位置，这里都是很容易长肉肉的地方，要想瘦成美人样的瘦脸，不仅需要瘦瘦的脸，还需要尖尖的下巴和圆滑的脖颈，这样才能达到完美的瓜子脸。

　　步骤：

　　1. 慢慢将头部抬起，感觉到脖颈的肉肉被拉伸后继续向后抬头，做到极限后停留5秒后回归正位。

　　2. 保持上身直立向左侧扭转颈部，同样做到极限后转向右侧。

　　3. 昨晚上面的动作后，用双手虎口的位置卡住下巴，缓缓挤压双下巴的赘肉向内缩进，手指向下活动，让赘肉向下分散开。

　　这套动作对于脸部轮廓的重塑和双下巴的消除，效果非常显著。

　　整个表情瘦脸操动作非常简单易学，可以在家里多做练习，只要每天能够坚持做，就能收到很不错的瘦脸效果，完全不用你去打什么瘦脸针，不仅如此，这种瘦脸方法不会对你的身体健康产生任何不利影响哦!所以，想瘦脸的妹子们，赶紧学学上面的瘦脸表情操吧!