手脚冰凉多属阳虚

　　“一般情况下多数是因为体质原因，由于自然界的气温降低，阳气不足，四肢本身就是人体阳气最弱的地方，身体出现阳虚，气血不足是手足冰冷的主要原因。”河南中医学院第三附属医院内一科副主任医师郭志敏介绍说，还有一种情况是身体本身阳气并不虚衰，但气血运行不畅，导致阳气瘀滞在体内，不能达到手脚，出现发凉的情况，“这种人只是手脚发凉，身体躯干部分是不怕冷的，甚至怕热。”

　　“手脚冰凉只是一种外在表现，引起它的原因有很多，最好请医生找准原因，再进行调理，比如低血压、心脏功能不够好、脾胃不适等一些疾病就可能会引发手脚冰凉。”河南省人民医院中医科副主任医师王雪梅说，有些人手脚冰凉跟生活方式有关，一些人为了保持苗条身材吃饭少，或者因工作忙碌无法按时吃饭，或者穿得单薄，到寒冷天气自然会手脚冰凉，吃足够多的主食、穿得暖和就可以改善，“同样，工作压力较大、经常熬夜的人也容易手脚冰凉，要想办法调整自己的生活状态，才可能彻底改善手脚冰凉状态。”

　　多吃温热类食物

　　“如果排除疾病因素、生活方式因素，出现手脚冰凉多跟个人体质虚弱有关，可以咨询医生，有针对性地进行调理。”王雪梅说，生活中适当增加饮食当中坚果、肉类、豆制品等的摄入量，给身体增加能量，姜、辣椒等也可适当摄入。

　　“饮食上的调节比较容易掌握，比如喝过羊肉汤感觉很舒服，就可以适当多吃些温热类的食物。”王雪梅说，市面上比较流行的阿胶也可选择适当方式食用，但不是适合所有人，“有些人吃了后感到上火，出现虚不受补的情况，就得换用比较温和的饮食或请中医开方调整，慢慢加以调理。”

　　郭志敏说，中药中有许多可以改善、预防手脚冰冷的药物，如人参、当归、党参、鹿茸、菟丝子、巴戟天、玉桂、细辛、桂枝、附子、麻黄等，可以在医生指导下进行药膳或药疗。