广为流传的说法：宿便有多种危害，会压迫小肠绒毛的活力和弹性，胀气发酵后经由血液可致酸毒症，还会改变腹部和脊柱形状，让身材变形。

　　专家解读：这是夸大其词

　　据解放军第421医院消化内科主任张卫民介绍，医学上并没有“宿便”这个概念。

　　从食物的消化过程来看，食物经由口腔、胃和小肠的消化吸收后，进入大肠，残渣中的水分被吸收并开始聚集，显出粪便雏形，随后残渣进入直肠，粪便才正式形成。因此，所谓宿便，至少是指大肠末端初步形成的粪便。

　　宿便不可能会压迫小肠绒毛。小肠是消化、吸收的主要场所，食物经由小肠，宿便形态都未形成，更不存在压迫小肠绒毛的情况。

　　宿便不可能导致酸毒症。小肠的肠液是碱性的，即使食物发酵产酸，也会被肠液迅速中和，根本不可能堆积酸性物质，更不可能进入血液引起所谓酸毒症。

　　宿便不可能让身材变形。粪便的本质不过柔软的食物残渣集合，根本无法撼动人体的脊柱;腹部真的因肠内容物变形，最大的可能是“肠梗阻”，那可是“急腹症”，病人会有剧烈腹痛等症状，需要紧急治疗。而最常见的腹部变形，大概是因肥胖而引起的腹部脂肪堆积，和宿便完全没有关系。

　　专家认为，“宿便危害论”是商家为宣传臆想出的无稽之谈，但市民确实应注意粪便积存在肠道引起的便秘、痔疮等问题。张卫民提醒，预防便秘，饮食要注意均衡，多吃新鲜蔬果，多喝水，多运动，养成规律的排便习惯。

　　补充阅读：通过便便颜色和形状看健康

　　你的便便够健康吗?

　　便便颜色看健康

　　黄色：健康的便便。

　　深褐色：可能是吃了深色的食物或摄入药物造成的;若便便有点干，可能是便秘了。

　　黄绿色：便便成形、细长，可能是蔬菜吃多了或摄入较多富含叶绿素的食物。

　　蓝绿色：可能是食物中毒了，可能伴随发烧、呕吐，也可能没有其他症状。

　　红色：大便后擦拭到血，大部分是痔疮、肛裂引起的;便便本身夹杂有血，可能是下消化道出血、溃疡性结肠炎或肿瘤引起;也有可能是上消化道严重出血(可能导致休克)，最好去医院做检查。

　　黑色(干燥)：便便干、排便困难，可能是便秘了。

　　黑色(油亮)：便便黑色且像柏油一样发亮(出血后红细胞中的铁刺激小肠分泌粘液，与便便混在一起发出油亮光泽)，很可能是上消化道出血，有可能是息肉、肿瘤的表现，要去医院检查治疗。

　　浅色：便便颜色变浅，甚至变成白陶土色，表明胆汁分泌不足，可能是阻塞性黄疸，情况比较严重，应及早就医检查。

　　便便形状知健康

　　成形的便便：健康、长条状的便便状态最佳。

　　颗粒状便便：便秘时便便长时间滞留体内，水分被肠道吸收，形成颗粒状便便，导致排便困难。

　　半固态半水样便便：可能是肠道细菌感染，还不算很严重，但要注意饮食卫生。

　　水样便便：可能是细菌感染，肠道分泌水分增多，可能伴随发烧、肚子痛症状，多半是吃错东西了。

　　Q：经常忍住便便会不会影响健康?

　　A：会。想便便的时候会产生便意，这时能够顺利排便是最健康的。因为人的感受能力是有耐受性的，如果环境不允许的条件下，忍耐住便便后，便意会暂时消失，粪便往上移，水分被吸收容易造成便秘。经常忍住便便，肠道的敏感性就会减弱，久而久之会形成恶性循环，导致便秘。

　　Q：有新闻报道藏在体内的便便可以多达6kg，这是真的吗?

　　A：不大可能。人体小肠长度约为5-7米、大肠约为1.5-2米，正常人每天排便300-700g。按照6kg的便便计算，几乎是一个多星期没排便的量，其体积几乎可以塞满整个肠道。除非是参加大胃王比赛，正常人体内很少可能会储存如此大量的便便。

　　Q：排便有排毒的作用吗?

　　A:没错。虽然说肝脏才是人体主要的排毒器官，不过，正常的排便有利于将氨、细菌等毒性物质(这些物质长时间停留在体内可产生毒素)排出体外。从这个角度讲，排便的确有排毒的作用，还可以促进正常的新陈代谢。

　　Q:便便时有黏液，肛门口潮湿、擦不干净，是不是有炎症?

　　A:很可能。很多消化道炎症会刺激肠道分泌黏液，随便便排出。消化道出血也可能刺激肠道分泌黏液，出现油亮的黑色便便。如果便血带有黏液，很可能是溃疡性结肠炎;如果有黏液、便血还伴随发烧，有可能是中毒性巨肠结，这些疾病都需要及时治疗。