常见的心律失常的保健方法有：

　　(1)预防诱发因素 一旦确诊后病人往往高度紧张、焦虑、忧郁，严重关注，频频求医，迫切要求用药控制心律失常。而完全忽略病因、诱因的防治，常造成喧宾夺主，本末倒置。

　　(2)稳定的情绪 保持平和稳定的情绪，精神放松，不过度紧张。精神因素中尤其紧张的情绪易诱发心律失常。所以病人要以平和的心态去对待，避免过喜、过悲。过怒，不计较小事，遇事自己能宽慰自己。

　　(3)自我监测在心律失常不易被抓到时，病人自己最能发现问题。有些心律失常常有先兆症状，若能及时发现及时采取措施，可减少甚至避免再发心律失常。

　　(4)合理用药心律失常治疗中强调用药个体化，而有些病人往往愿意接收病友的建议而自行改药、改量。这样做是危险的。病人必须按要求服药，并注意观察用药后的反应。有些抗心律失常药有时能导致心律失常，所以，应尽量少用药，做到合理配伍。

　　(5)定期检查身体定期复查心电图，电解质、肝功、甲功等，因为抗心律失常药可影响电解质及脏器功能。用药后应定期复诊及观察用药效果和调整用药剂量。

　　(6)生活要规律养成按时作息的习惯，保证睡眠。因为失眠可诱发心律失常。运动要适量，量力而行，不勉强运动或运动过量，不做剧烈及竞赛性活动，可做气功、打太极拳。洗澡水不要太热，洗澡时间不宜过长。养成按时排便习惯，保持大便通畅。饮食要定时定量。节制性生活，不饮浓茶不吸烟。避免着凉，预防感冒。不从事紧张工作，不从事驾驶员工作。

　　心律失常患者的饮食要点

　　1、限制高脂肪、高胆固醇食物，如动物内脏、动物油、肌肉、蛋黄、螃蟹、鱼子等。

　　2、专家提醒，心律失常患者应少食多餐，避免过饥过饱，尤其饮食过饱会加重心脏负担，加重原有的心律失常。

　　3、限制蛋白质供给，一般按每日每公斤体重1～1。5克供给，出现心衰及血压高时，蛋白质应控制在每日每公斤体重1克以内。

　　4、限制盐及水的摄入。尤其对有水肿的患者，更应严格控制。有水肿和心力衰竭者，饮食中不得加盐和酱油。

　　5、限制热量供给是心律失常患者的饮食要点之一。专家表示，患者一般每日每公斤体重25～35卡，身体肥胖者可按下限供给。

　　6、禁用刺激心脏及血管的物质，如烟酒、浓茶、咖啡及辛辣调味品。慎食胀气的食物，如生萝卜、生黄瓜、圆白菜、韭菜、洋葱等，以免胃肠胀气，影响心脏活动。

　　7、应供给富含VitB、VitC及钙、磷的食物，以维持心肌的营养和脂类代谢。应多食用新鲜蔬菜及水果，以供给维生素及无机盐，同时还可防止大便干燥。

　　以上是中华网健康频道心律失常家讲述：心律失常的饮食一些相关介绍，希望对你有所帮助。温馨提醒您如果患了病，请不要有太多的心里负担，保持良好的心情，做到早预防、早发现、早治疗，才是维护健康之根本。如果您还有其他疑问，可直接向我们的在线专家咨询解答。祝患者早日恢复健康!

　　心律失常护理常识

　　心律失常护理常识有哪些?随着人口的老龄化，心律失常的发病率逐渐上升，65岁以上的人群心衰的患病率高达4%～6%。心律失常患者大多数在家休养，因此，除了对症治疗外，更应做好心律失常护理常识。

　　心律失常护理常识，根据其护理原则，应注意如下几点：

　　(1)注意休息，轻者可做适当活动，严重者需绝对卧床静养，室内光线一般不宜过强。

　　(2)避免喜怒忧思等精神刺激，要善于做患者的思想工作，使之配合治疗心律失常，以利于康复。

　　(3)保持环境清静，禁止喧哗、嘈杂，尤其对严重心律失常的病人更应注意。嘈杂声音的刺激可以加重病情。

　　(4)护理人员操作宜轻稳，避免触动心律失常病人的卧床而引起病人情绪波动，加重病情。

　　(5)护理人员不能慌张、忙乱，应保持沉着，给心律失常患者以安慰。

　　(6)如发现病人呼吸困难，唇色紫绀，出汗，肢冷等情况，应先予吸氧，同时报告医生，及时处理。

　　(7)喘息不能平卧者，应用被褥垫高背部或采用半卧位。 医学教 育网收集整理

　　(8)经常注意观察病人，密切注意病人的症状、血压、心率。

　　(9)有水肿者，饮食宜低盐或无盐，控制摄入水量，记录出入量，测腹围，隔日测体重。

　　(10)如果服用洋地黄制剂，服药前应测脉搏，若脉搏在160次以上或60次以下(每分钟)，均需报告医生。

　　(11)如果有心功能不全者，输液速度不宜快，以免加重心功能不全。

　　(12)心律失常患者的衣服不要太紧，尤其呼吸困难时，应将钮扣松开。

　　以上是心律失常护理常识，要遵守护理原则进行护理。合理用药应严格按医嘱用药，切忌自作主张更改或停用药物，以免发生严重后果。如病情恶化，应及时到医院对心律失常治疗。