医生在线讯 现代生活节奏的加快很多白领男士懂得如何调节，很多男士处于亚健康状态，脾气暴躁，抑郁全都找上门来，男士在这宗状态下，不可能正常的应付工作，恶性循环下去危害巨大，那么下面为您介绍缓解压力的6个方式。

　　一、调整工作时间，为身体充电

　　工作狂一般人正常工作时间为8-10小时，此为人体健康负荷量。倘若长期工作12小时以上，就对人体产生压力。所以要留出充足的时间来休息，这样第二天的工作才能精神饱满。

　　二、寻找正确的方式释放压力

　　长期处在白热化竞争的气氛中，可以使他们心理极度紧张、苦闷和失望，致使情绪跌宕。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时，自己往往就不能把握自己而失去自控力。在这时期正确的选择缓解方式，是释放压力最好的办法，可与家人朋友多多交流，听听音乐，健身是最好释放压力的方式。

　　三、正确对待失落期，享受家人朋友的关怀

　　极度失落每一个人的一生中，总是会遭受许不少多的不如意，并非每个人都具备足够的解决能力，因此会产生“失落感”。由失落感所衍生的情绪反应，可使人产生悲观、失望、没有信心，甚至愤世嫉俗的心态。事业的压力对白领男人危害最大。经受不住这种压力，往往会有失落感，也就是人们常说的“灰色”心理。

　　四、欲望过高失望越大：

　　贪欲过高假如对金钱、财富之类心存过高欲望，那便是贪心，使你轻松的大颅神经长期紧张，正常的心脑运动加快，产生一种与正常生理机能不协调的节拍，就会伤脑、伤心神、伤体。

　　五、成家男士更要调整好自己的心态：

　　家庭危机工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机。即便在没有冲突理由的情况下，压力也会通过家庭降临到你头上。这使很多白领男子终日抑郁寡欢、郁郁不乐，有时又心情烦躁、心乱如麻。

　　六、保持健康状态，不做工作狂人

　　疾病打击疾病最容易致人思想消沉，有的还会失去生活的信心。疾病的压力来自于失去健康身体的忧患，失去康复信心。