戒过烟的朋友都很清楚，戒烟是件非常困难的事情。许多戒烟者已经戒烟了N次，依旧失败告终，或者戒烟成功了，但又复吸了。那如何有效戒烟，确保戒烟成功率呢?这就是今天想与大家分享的。希望能对你戒烟有所帮助!

　　为你戒烟网认为戒烟是恒心与毅力的完美体现。想提高自己的戒烟成功率，有效的戒烟，那么我们在戒烟前就应该做好充分的思想准备。从而当尼古丁戒断综合症出现时我们不会退缩，不会让抽烟的欲望瓦解我们戒烟的信念。在你开始正式戒烟以前，你可以先尝试着半天或者一天不抽烟，体验一下尼古丁戒断综合症。从而为正式戒烟做好充分的准备。

　　当我们为戒烟做好了充分的思想准备后，你可以开始戒烟了，具体步骤如下：

　　1、你该丢掉你身上所有的香烟、打火机。请别说等我抽完这些烟再开始戒烟，请立刻开始!

　　2、请想出N个戒烟的理由，把它们当成真理，每天念叨!

　　3、改善饮食及生活习惯。多吃蔬菜，少喝及咖啡、茶。少盐少糖，多喝水，多做运动。

　　4、写出自己的戒烟日记，每天写一篇。

　　5、不给自己留一丝退路，面对面得告诉身边所有人你开始戒烟了!

　　6、如果你的烟瘾较大，可以尝试一些戒烟偏方。

　　请坚持吧，一般成功3-7天不抽烟，抽烟的欲望就会小很多。1-3个月不抽烟，抽烟的欲望就剩下微小了。3-6月不抽烟，基本就算戒烟成功了!

　　好了，关于如何有效戒烟，今天就说到这里了。也许你会认为这所谓的有效戒烟的方法也没有啥特别呀，那是因为我们认为越简单的戒烟方法越有效。那个怪