1、注意腹部保暖

　　肠胃喜暖恶冷，暖散而冷凝，凝则伤胃。目前昼夜温差变化大，要特别注意保暖，特别是患有肠道疾病的人，要随天气的变化适时增加衣服，不能让肚子受凉。夜间睡觉时要盖好被褥，以防止腹部着凉。

　　2、合理饮食

　　要多吃易消化的食物，少摄取辛辣，多增加酸性食物。饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物。

　　3、吃时令水果

　　最好是顺应大自然节气吃当令水果，不要选择反季节水果，春天时令水果相对较少，不妨适量吃苹果、柑桔等水果。

　　4、多喝乳酸菌饮品

　　乳酸菌可以分解鲜奶中的乳糖而产生大量的乳酸，使人体肠道呈酸性，这种酸性环境，可抑制腐败菌在人体内的产毒作用。同时乳酸菌还具有清理肠道，促进消化的作用，例如每100ml优益C中就含有300亿的活力C菌，帮助肠道运动。有助于解决消化不良、便秘、腹泻等，从而保护肠道健康。汉代王充在《论衡》一书中写道：“欲得长生，肠中常清;欲得不死，肠中无滓。”肠道健康则百病消。