四、注意调理情志。传统养生学认为，忧思伤脾，过分的忧思或思虑损伤脾胃的消化吸收功能。专家认为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

　　五、运动调养。慢性胃病病人在秋冬季节要结合自己的体质，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

　　六、腹部按摩保健。 右手掌劳宫穴对准神阙穴，以神阙穴为中心，作顺时针方向由小圈逐渐大圈揉摩36次、左手手掌劳宫穴由大圈至小圈逆时针方向揉摩腹部36次，坚持3-6个月，能促进脾胃消化吸收功能，对慢性胃肠炎有很好治疗作用。

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　　汤水粥水养脾胃

　　中山大学附属孙逸仙纪念医院中医科副主任黄启辉向大家推荐了几款对养脾胃有帮助的汤水、粥水——

　　胡椒猪肚汤

　　原料：胡椒20克，生姜3片，大枣6个，猪肚250克。

　　制作：切去猪肚脂肪，用食盐搓擦，用水洗净，去异味。红枣和生姜用水洗净，红枣去核;生姜去皮，切片。用适量水，猛火煲开，放入全部材料，待水再开，用中火煲3小时，以细盐调味，即可饮用。

　　功用：胡椒是健胃、暖胃之佳品。此汤水可以调理胃寒的病症，恢复健康脾胃，具有健脾开胃、祛风散寒、温中止痛、强壮身体的作用。

　　北芪党参猪肚汤

　　原料：猪肚半个，生姜4片，北芪15克，党参20克。

　　制作：用盐将猪肚搓擦，重复多次，洗净与北芪和党参放入煲内，加4碗水，煲3小时，即可饮用。

　　功用：此汤水能治胃气虚，具有健脾补虚的作用。

　　参芪猴头菌炖鸡

　　原料：猴头菌100克，母鸡1只(约750克)，黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。

　　制作：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。

　　功用：此汤水具有补气健脾养胃的作用。