“男女配合”控制射精冲动

　　男子盘腿而坐，女子面对面骑跨其腿上，以肩和腿绕之，手足均触其背。若男子感觉费力或不舒服，可以使用靠垫置于女子臀下。女子嘴贴近男子右耳缓缓深呼气，同时男于嘴凑近女子左耳缓缓深吸气。轮番交替，并想象圆形光环穿透整个身体：头、心脏、生殖器……在这种轻松而愉快的情况下，射精的欲望会很好地被控制住。

　　据陈恕仁教授介绍，这种体位与美国性学家提出的“阴道小憩”法(女子居上位，阴茎置于阴道里5分钟不动)的原理一致，上述体位，若男子感觉勃起在减退，可稍作抽动。

　　“锻炼爱肌”增添无比性趣

　　几千年前的人们便懂得利用“爱肌”来增添性趣。所谓“爱肌”，是指连结在耻骨和尾骨上的耻尾肌，它是一组悬带状肌肉，是骨盆表面肌肉环绕的重要结构之一。耻尾肌具有增强尿道、直肠括约肌，特别是阴道括约肌的作用，它的血液供给丰富，神经末梢十分敏感，极易产生性兴奋反应，故将其称作爱情肌，又称PC肌。

　　日常生活中如何锻炼爱肌呢?陈恕仁教授提供三种颇为有效的方法供我们参考：

　　1、快速法：即模仿性高潮时爱肌不自主收缩的节律，有意识地快速收缩爱肌。

　　2、慢速法：这要比第一种方法稍显复杂，它同时强调了爱肌的放松，你可以在每次小便时有意识地收缩三下、放松三下，如此反复。

　　3、排空法：即模仿大小便时用力排空的情形，这时你还会用到腹部的其他一些肌肉;此法也需要收缩与放松并举。

　　在实际锻炼中，可以把三种方法各做10次，作为一组，每天至少做3组，逐渐增加到每个动作30次为一组。陈恕仁教授建议广大男性朋友把这种锻炼融入到日常生活中去。无论何时何地，如看电视、翻杂志、排队、刷牙，甚至排尿、排便前后，坚持不懈，长此以往，必有收获。