疫情防控第一条，个人防护要做好

　　出行要遵守当地政府疫情防控要求，应减少不必要的外出，避免前往中、高风险地区。倡导个人是 " 健康第一责任人 " 理念，提倡随身携带、科学佩带口罩，养成勤洗手、咳嗽和打喷嚏时注意遮挡等良好习惯；出行乘坐公交车、高铁、旅游客车、飞机等公共交通工具时，尽量采取隔位就坐；公众场合和室外活动应保持 1 米以上安全距离，减少人员聚集和扎堆，外出回来要做好清洁消毒。

　　购物选择需谨慎，理性消费要记牢

　　购买食品应仔细查看包装上标注的企业名称、产品规格、生产批号、保质期等重要信息是否齐全、清晰，不购买无生产厂家、无合格证、无生产日期的来路不明的 " 三无 " 产品。节日期间，消费者面对花样繁多的促销手段，避免消费冲动，根据实际需求合理选购。消费者网购时，谨慎选择电商平台，选择具有资质、成规模的网络交易平台，注意看其他消费者的评价，多关注跨度时间较长的 " 追加评价 "。消费者在面对商家 " 惊人 " 的直播带货效果时，不要因 " 哄抢 " 的氛围而冲动消费，要量需而入。

　　外出就餐勿浪费，公筷公勺要倡导

　　疫情期间，消费者尽量减少大规模聚餐，普通就餐建议选择一些卫生条件好的餐厅、证照齐全的餐饮场所。就餐时要合理计划安排，做到吃多少点多少，反对铺张浪费，响应 " 光盘 " 号召。提倡使用公筷、公勺，鼓励分餐制，避免交叉污染，选择煮熟的食品，切忌食用生冷食物，杜绝食用野生动物及制品。聚餐饮酒要适量，做到喝酒不劝酒，过量饮酒会对健康带来危害，孕妇、乳母、儿童、青少年和特定职业等人群不适宜饮酒，正在服药和患病的人群应遵医嘱。

　　合理膳食需搭配，均衡营养要做到

　　节假日饮食应食物多样、荤素搭配、谷豆混吃、蛋奶兼顾、果蔬充足，保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素等营养素的均衡供给。在食物的选择上，要注意 " 三多、三减、一适量 "，" 三多 " 指多吃蔬菜、多吃水果、多喝水，" 三减 " 指减盐、减油、减糖，" 一适量 " 指动物性食物要适量；老、弱、儿童、孕妇或免疫力低下等人群要特别注意饮食安全和膳食营养。

　　冷链食品莫大意，" 四证一码 " 要查验

　　近期，多地接连出现进口冷链食品包装物检出新冠病毒阳性样品，疫情传播呈现 " 从物到人 " 和 " 从人到人 " 并存的新特征，通过进口冷链食品输入疫情的风险明显加大。消费者在选购时应仔细查看进口冷链食品检验检疫证明、核酸检测证明、消毒证明、追溯凭证以及 " 黔冷链追溯码 " 等 " 四证一码 " 是否齐全，使用一次性塑料袋反套住手后挑选冷链食品，避免用手直接接触，同时正确佩戴口罩。关注生产日期、保质期、储存条件等食品标签内容，保证食品在保质期内。购物后及时用肥皂或洗手液清洗双手，洗手前双手不碰触口、鼻、眼等部位。

　　消费纠纷留证据，投诉举报要知道

　　春节期间，一定要注意收集和保存相关购物证据，无论是线上或线下消费，都及时向商家索取并妥善保管购物发票、小票、电子交易码等有效凭证，扫码付款时要注意保留截图。一旦出现消费纠纷，积极主动保护自身合法权益，可先自行与经营者协商解决，如无法达成和解，可拨打 12315 热线向市场监管部门投诉举报。