开学了，你娃睡眠时间够吗?近日，中国睡眠研究会发布《中国青少年儿童睡眠状况调查白皮书》，数据显示，我国6至17周岁的青少年儿童中，超六成睡眠时间不足8小时，其中，贵州七成青少年睡眠不足8小时。

　　贵州仅三成青少年睡眠超8小时

　　从整体来看，我国青少年睡眠状况不佳，但东部经济发达地区要稍好于西部地区。北京市、浙江省和广西壮族自治区三地青少年的睡眠状况位居前三位。

　　其中，北京市青少年睡眠时长超过8小时的人群占比为53.6%;浙江省、广西壮族自治区、上海市、湖南省、四川省青少年睡眠时长超过8小时的人群占比处于40%至50%之间;福建省、广东省、吉林省、重庆市、山东省、云南省、江西省、湖北省、天津市、河南省睡眠时长超过8小时的人群占比处于35%至40%之间。

　　江苏省、贵州省、安徽省睡眠时长超8小时的人群占比处于30%至35%之间;辽宁省、甘肃省、新疆维吾尔自治区、黑龙江省、陕西省、山西省、内蒙古自治区和宁夏回族自治区睡眠时长超8小时的人群占比处于25%至30%之间。

　　在青少年儿童起床、入睡分布图上可以看出，睡得最晚的是内蒙古自治区的青少年儿童，有64%的青少年在22点以后才会入睡;而起的最早的江苏省的青少年，有3.7%的青少年起床时间早于凌晨5点，有54.6%的青少年起床时间在5至6点之间。

　　睡眠差 孩子容易抑郁和肥胖

　　睡眠质量差，直接影响了孩子的身心健康与学习成绩，而抑郁和肥胖，最容易盯上睡眠差的孩子。

　　调查显示，36.5%的睡眠质量差的孩子会出现肥胖症，而在睡眠状况优的孩子中，这一比例仅为3.7%。此外，还有40.5%的睡眠质量差的青少年儿童会出现神经衰弱或抑郁，而在睡眠状况优的孩子中，这一比例仅为1.4%。

　　从学习成绩看，在睡眠状况优的孩子中，分别有45.4%、34.1%的孩子在班级排名中分别位于前5%和6%-20%。而在睡眠状况差的孩子中，则有41.9%的排名在班级的75%以后。

　　记者查阅资料发现，早在10年前，教育部印发《中小学健康教育指导纲要》中就明确提出，保证充足的睡眠有利于生长发育和健康，小学生每天睡眠要保证10小时，初中生每天睡眠9小时，高中生每天睡眠8小时。在去年教育部、国家发改委、公安部等九部委下发“减负三十条”中又再一次明确了这一要求。

　　对此，《报告》中建议，社会要加强对于睡眠的科普教育，提高对青少年睡眠的重要性的认识，也可以研发符合青少年儿童成长发育的助眠寝具，利用人工智能手段改善青少年儿童法人睡眠状况。