一年一度的高考、中考即将来临，广大师生居家、出行、消费都应时刻关注疫情防控、饮食安全和营养健康。对此，近日，贵州省市场监督管理局发布消费提示如下：

　　一、疫情防控莫松懈，牢记防疫 " 四要点 "

　　一是做好个人防护。外出到人员密集场所和空间狭小封闭场所应正确佩戴好口罩。二是保持卫生习惯。用手接触门把手、电梯按钮等公共物品设施后，回家、饭前便后、处理生鲜食品后，要用流动水和洗手液及时规范洗手，必要时消毒。三是加强通风换气。居家和学习场所要注意加强定时自然通风，避免持续开空调后环境持续密闭。四是保持安全距离，尽量减少不必要的人员集聚。

　　二、食品安全记心间，饮食安全 " 五不要 "

　　一是不要到无证小店或街边小摊就餐（购买零食），尽量在家庭、学校食堂或正规的餐饮单位用餐。二是居家饮食尽量不要吃剩菜剩饭，不外购凉菜熟食和生食海产品，不吃生冷和油腻、刺激性大的食物，要以当季新鲜食材为主，确保生熟分开、烧熟煮透。三是特殊时期外出就餐尽量不点凉菜、生食海产品、冷加工糕点、冷饮等高风险食品，以免引起肠胃不适。四是不要盲目 " 换食 "，考前切忌盲目食用以前未吃过的食物及饮料，以免引起食物过敏或胃肠道功能紊乱。五是不要迷信 " 大补 "，随意改变日常饮食习惯和规律。

　　三、食物均衡多样化，一日三餐巧安排

　　考试期间，应在保持原有饮食习惯基础上，注重能量供给和食物多样化，以保证考试期间精力充沛。一日三餐应以谷类为主，肉类、蛋、奶制品和新鲜蔬菜、水果等合理搭配，保证能量、优质蛋白和膳食纤维的充分摄入。早餐和午餐要吃饱吃好，尤其适当增加主食和肉类摄入；晚餐不要过量，以清淡为主，并保证充足睡眠。

　　四、应急处置要及时，切莫大意留隐患

　　考生在餐饮消费过程中如出现呕吐、腹泻等不适症状时，应尽快到正规医疗机构就诊并保存就诊记录等证据。如发现有违反《食品安全法》等法律法规的行为，请及时拨打 12315 热线向市场监管部门投诉举报。