著名历史学家周谷城先生享寿近百岁。他90寿辰那年，讲述了他的长寿秘诀，他只说了“顺其自然，不背包袱”八个字。凡遇不如意事，任其来去，自己不背苦恼忧虑“包袱”，否则劳心伤神，有害健康。国画大师刘海粟享年98岁，他的长寿之道是：能经受这么多的坎坷，就是气量大。大海能够容纳百川，他对什么磨难都容忍、放得下，这是他健康长寿的第一要素。我国营养学泰斗陈学存教授，已92岁高寿，他长寿的秘诀是：一要宽容，二要多与人交流。他认为宽容就是不要过于斤斤计较，一个人算计得越多，心理负担越大，就越难觉得愉快;不管是对人还是对事，都应该尽量看开一点;如果压力太大，找朋友、同事聊天，把需要释放的东西宣泄出来，就会轻松了。美国俄亥俄州106岁的帕克，至今她还经常去住所附近的医疗中心做义工，帮助分发邮件，替新生儿换尿布，安乐地过好每一天，将乐观作为长寿的第一要素。

　　老年人一般容易有负性情感，往往忧虑重重。他们的消极情绪往往来自想象，而不是实际存在的。自己不慎跌倒就怕卧床不起;小孙子咳嗽就怕得了肺炎;子女出差未按时归来，就怕行程中出了事故等。怕这怕那，使自己沉湎在担忧惧怕之中。有人很形象地描述这些担忧就像“滴、滴、滴”的水流，使人心神俱伤，毫无生活乐趣，甚至一病不起。

　　心态良好是瑰宝。老年人应热爱生活，向往未来，乐观地面对现实，坦然、冷静地处理各种问题，善于控制不良情绪，忘掉不愉快的往事，保持良好的心态。这样可以给生活带来无限欢乐，而安乐度日才能颐享天年。