昨天，钱江晚报记者特别拜访了在金华特警支队教了多年擒拿格斗的严教官，向他请教几招简单实用易学的女子防身术。在做特警前，严教官获得过全国拳击冠军。在金华特警支队，许多“武林高手”都是他的高足。

　　配合严警官演练的，是今年新加入队伍的90后女孩高岚。她也不简单，得过全省散打冠军。

　　严教官说，太专业的防身技巧，不是一朝一夕能练成的，“除了戳眼睛、踢档部这些最基本的动作，还有5个招数，是女性遇到危害时的本能反应，只要注意技巧，是可以用来逃命的。”

　　这几招，女性朋友可以在家里找一位男性，多练习几遍，遇到突发情况，才可以应用自如。

情况一：被抓住头发

　　情况①：被抓住头发

　　应对：摁住对方手腕往后急退

　　在遇到危险时，最常见的情况，就是被对方抓住了头顶的头发。在这种情况下，如果用手去推对方或者挣扎，疼的只会是自己的头皮。

　　严教官：人的关节处往往是最脆弱的，手腕下压，会很疼痛。我们就是要抓住这一点，用力摁住对方手背，然后一边低下头，一边往后退。对方痛得受不了，可能就会松手，这就有了逃跑的机会。

　　高岚：作为女孩子，力气可能没那么大，可以直接把对方的手压在自己头皮上，后退的速度要快一些。

情况二：被掐住脖子

　　情况②：被掐住脖子

　　应对：两手交叉转身逃跑

　　如果在挣扎过程中，被人掐住了脖子或者抓住了衣领，想把对方的手掰开，女孩子基本没有这么大的力气。这个方法很实用：两只手在对方的手臂上方交叉，然后往一边快速转身，这样就能轻松挣脱。

情况三：被抓住手臂

　　情况③：被抓住手臂

　　应对：往对方虎口反方向挣脱

　　碰到紧急情况，女孩子的本能反映就是乱动手臂，这样很容易被对方抓住双手，单凭女孩的力气，乱挣扎，只会耗费体力。

　　高岚：如何挣脱抓着你的手，是有诀窍的。人的虎口位置，往往最难用力。想要把手从对方手中抽出出，就要往对方虎口相反的方向拉，这样他力气再大，也是抓不住的。

情况四：被从后面拦腰抱住

　　情况④：被从后面拦腰抱住

　　应对：张开腿、低头、抱住对方的脚

　　被人从后面拦腰抱住的情况比较常见的，一旦发生，女孩子一般都会很紧张，觉得自己已经被控制，完全失去了挣脱的勇气。

　　高岚：遇到这种情况，要先站稳，然后两腿分开，再弯腰低头，将对方的双脚抱住，用力往身前方拖。如果这样做了，无论对方是否受过训练，都是站不住的，会往后倒，这样就给自己争取到了逃跑的机会。

情况五：被推倒在地

　　情况⑤：被推倒在地

　　应对：保持两腿弯曲抬起

　　在现实中，最危险的一种情况，就是被对方推倒在地。

　　严教官：这个时候，最忌讳的，就是用脚去踢对方。你的腿一伸直，对方更容易扑上来。正确的做法，是一定要保持两腿弯曲，跟骑自行车一样不停踩动。如果对方扑上来，可以用双脚顶住，用力一蹬就能把他推开。

　　最后，严教官提醒，遇到侵害最有效的反抗，就是逃跑。如果遇到抢劫，那就把身上的东西给他，不过记住，要把包扔得远一些，趁对方捡包的时候，赶紧逃走。

　　本报通讯员 严亚平

　　本报记者 朱丽珍/文

　　特约记者 葛跃进/摄