新春佳节已过，省外务工人员将陆续返岗。为进一步做细做实对跨省外出务工群众健康的关心关爱，贵州向跨省外出务工的农村劳动力发放210万份“健康小药包”，为广大农民工兄弟提供健康保障和防疫帮助，以真诚服务温暖大家外出务工之路，将党和政府的温暖关怀传递给农民工兄弟。即日起，发放工作已在全省陆续展开。
据悉，此次发放的“健康小药包”以解热镇痛类和抗病毒类止咳类药物为主，由村委会、
社区对1月28日至2月19日期间向农村地区跨省外出务工人员实名登记发放，每人可领取1份。
除药品外，“小药包”中还包含一份“阳康”小贴士，不仅注明所发药物的用途、用法等，还提醒广大外出务工人员注意日常生活防护、自我健康管理、返程返岗注意事项等，并附有省市县三级24小时咨询电话，可供跨省外出务工农村劳动力进行相关事宜的咨询。
温馨提示：“阳康”注意事项
（一）日常生活方面
1.做好个人防护，坚持勤洗手、戴口罩、常通风、一米线，做好居家环境卫生清洁，每日开窗通风2～3次，每次30分钟以上。
2.适当进行运动，新冠康复后的一两周，大部分人的身体状态还较为虚弱，不建议开展剧烈运动，可以适度地选择开展健身操、八段锦等相对温和的运动。
3.增强自身免疫力，保持营养均衡，多吃富含维生素和优质蛋白的食物，保证充足睡眠。
4.密切关注自身及家人的健康状况，如出现发热、咳嗽咳痰、咽痛、呼吸急促、疲劳、吞咽困难等症状时，科学合理用药，必要时向属地医疗卫生机构寻求帮助，若情况紧急可拨打120急救电话，及时就医。
（二）对症自我健康管理方面
1.咽痛。多饮水为基础，保持环境温度和湿度适宜可帮助缓解咽痛，可选择局部用药，剧烈疼痛可选择口服解热镇痛药，如果剧烈疼痛持续、影响呼吸、完全无法进食，需至医院就诊。
2.呼吸急促。对于呼吸急促，且意识清醒、生命体征平稳、无气道梗阻风险的轻型或中型患者，可尝试俯卧位、斜坡侧卧位、前倾坐位、前倾立位、背部倚靠立位等方法适当缓解症状。控制呼吸法及节奏呼吸法等呼吸技巧也有助于缓解呼吸急促。需注意监测指氧饱和度和呼吸频率，早期识别重症患者并进行转诊。
3.疲劳。疲劳是新型冠状病毒感染恢复期患者最常报告的导致虚弱的症状，通常被描述为一种全面的身体和精神疲倦感。避免过度疲劳，随着体力的增强和症状的改善，可以有控制地逐渐提高活动水平。
4.吞咽困难。吞咽困难是新型冠状病毒感染的恢复期的常见症状之一。居家康复期间的吞咽困难可通过以下方式进行预防：①吃喝时保持身体坐直，一定不要躺着吃或喝；②饭后保持直立至少30分钟；③改变食物种类，选择更易吞咽的食物；④锻炼吞咽相关肌肉，协调肌肉收缩；⑤避免吃饭或喝水时说话。
（三）返程返岗方面
1.关注自身健康状况，如出现体温异常、身体不舒服等情况，建设视情况选择推迟返程计划。
2.发热等症状未消失前，在条件允许的情况下，避免乘坐公共交通工具出行。
3.在返岗工作之初，从较轻的工作开始，逐步恢复到常态工作量和工作状态，避免紧张、加班、熬夜等行为。
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