不睡足八小时会变笨?健康小贴士热传

　　专家表示，健康小贴士不可轻信，还需因人而异

　　河北青年报讯 “记得少喝奶茶，不吃刚烤的面包，每天要睡足八小时，不然会变笨……”近日，这样一条以健康提醒为内容的小贴士广泛传播，不少网友通过QQ、微博等方式传给好友，也有市民用手机短信的方式提醒亲朋好友注意健康。

　　那么，这些内容到底有没有科学依据呢?对此，专家提醒，一定要科学理性的面对现实生活中传播的健康提醒，不可轻信，个人健康问题还应因人而异，以免被误导。

　　现象：

　　健康小贴士热传

　　近日，市民耿先生上网时，看到了一条健康小贴士的微博，其中写到“记得少喝奶茶，不吃刚烤的面包……”等健康方面的提示。“这些小贴士都是生活中常遇到的，有些说的很有道理。”耿先生说，他没仔细看就果断转发了微博。

　　没几天，耿先生收到了一条短信，是一位老朋友发来的健康小贴士。耿先生仔细一看，小贴士中除了少喝奶茶、不吃刚烤的面包外，其中还提醒每天喝酒不多过一杯、睡眠一定要够八小时，不然人会变笨等内容。

　　“我天天睡觉就六七个小时，难道每天都在变笨吗?”对于其中一些健康提醒耿先生表示不解，此外，关于每天喝酒不多过一杯的说法，耿先生也表示疑惑;“小酒盅倒满白酒算一杯，扎啤杯装啤酒还是一杯，贴士中的”一杯“到底是指多少呢?”

　　解释：

　　每天一杯酒不严谨也不科学

　　“网上的这种说法是不严谨，而且也没有科学根据。”昨日，石市第三医院亚健康保健中心主任魏素敏表示，每个人的酒量和体质不同，所以，饮酒并不能以“每天喝酒不多过一杯”而下定论。

　　此外，魏素敏表示，奶茶中常添加香精、色素等添加剂，喝多了对身体的确没有好处。还不如喝些白开水，或者夏天里可以喝些淡盐水既可以补充体内的水分，又能补充流失的盐分。

　　至于刚烤的面包不能吃的说法，魏素敏说，高温的食物可能会影响到肠胃的正常功能，“但是如果吃到嘴里，一般就是口腔能接受的温度，肠胃也就能接受，所以这种说法也是不科学的。”

　　提醒：

　　健康提示不可轻信还应因人而异

　　对于“睡眠不足八小时人会变笨”的说法，魏素敏表示，人每天都要保证充足的睡眠来补充体力，如果长期睡眠不足，就会造成慢性疲劳，影响健康，导致神经衰弱，在别人看来，就会没精神，反应能力较差，“但这并不是人变笨了，科学的做法是成人每天要保证6-8小时睡眠，青少年要尽量休息8-10个小时。”

　　“一定要科学理性的面对现实生活中传播的健康提醒，不要轻易相信，”魏素敏提醒说，像耿先生所看到的这种健康提示现实生活中很多，但并不是每条都有道理，而且，每个人的体质和身体状况也有所不同，所以具体到个人的健康问题，还是要实际咨询专业医生，以免被误导。