常言道：“人老先从脚上老。”那是因为中医认为：脚为精气之根，将脚称为“人体第二心脏”。“根者，本也，部位在下，皆经气生发之地，为经气之所出。”脚上有很多穴位，对应着身体的各个器官。足三阴经和足三阳经分别起始和终止于脚部，通过经络关系，分别与手三阴、手三阳经沟通，共同维持着人体气血的运行。脏腑的病变可通过经络互相影响，反过来，疏通经络、气血，又可达到治疗脏腑病变的效果。可见脚部在生命活动中是尤其重要的。

　　足疗可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。现在很多亚健康问题，比如：失眠、早期的糖尿病、慢性胃炎、更年期症状等慢性疾病，都可以通过足疗有效缓解。

　　足疗好处有：

　　1、防治神经衰弱和失眠，足疗可促进脚部血液循环，改善睡眠，强身健身、延年益寿;

　　2、改善循环，防治高血压与糖尿病;还有利于防治脑溢血和脑血栓;

　　3、防治风湿关节炎;防治腿脚麻木;

　　4、防治感冒，祛寒暖身;

　　5、降低局部肌张力，消除疲劳、使人感到身心愉快。

　　根据不同需要，选择相应的足浴药物：一般寒性体质如平素怕冷、手足冰凉的人，普通热水泡脚非常适合，可有效驱除体内的寒气;醋水泡脚，可治疗脚气、滋润皮肤、软化角质、去除死皮;胃寒可用干姜、肉桂、香附子、高良姜;红花可祛瘀止痛;生姜泡脚可以促进末梢神经血管循环，散寒止痛，尤其对痛经、关节痛会有一定的改善，此外还可以改善风湿关节疼痛。

　　足浴的注意事项：

　　1、水温不宜过热或过凉，一般维持在40℃左右为宜。足浴时水要没过踝部，最好边泡边搓动双脚。

　　2、足浴时间不宜过长，一般在30分钟内，以微汗为度。

　　3、过饥过饱或者饭前饭后均不宜立即浴足。

　　4、童也不宜用热水泡脚。因为足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。不要经常用过热水给儿童洗脚，更不能用热水长时间洗脚。