本网讯 (记者 周燕玲) 前一轮强降雨过后，我州迎来晴热天气。昨日州内大部地区最高温超过33℃，局部高温达35℃。记者从黔东南州气象台获悉，从明晚起，新一轮降雨将拉开序幕，12日全州会迎来降雨，高温天气有望缓和。

　　具体天气情况：今日夜间到11日白天全州晴间多云，午后大部地区有35℃及以上的高温天气;11日夜间到12日白天多云转阴有阵雨或雷雨，雨量小到中雨，部分乡镇有大雨或暴雨;12日夜间到13日白天全州阴间多云有阵雨或雷雨，雨量小到中雨，局地大雨，个别乡镇有暴雨;14-15日多云有分散阵雨;16日分散阵雨转多云。

　　今明两天高温酷暑天气，户外活动请大家注意防暑、防晒、防紫外线。

　　小贴士：

　　夏季气温高、湿度大，很容易使人体乏无力、口干舌燥，这是热伤气、湿困脾造成的。养生专家建议，此时选食一些有益气固肾、降温消暑、健脾开胃作用的食物，就可以摆脱高温暑湿的困扰。

　　专家表示，番茄、葡萄、山楂、柠檬、乌梅、用醋凉拌菜、醋饮料等含酸食物，能收汗敛湿、生津止渴、健脾开胃，可预防和减轻因排汗过多造成的气亏阴伤。不过，夏季本是多汗时节，如果敛汗过度，又会出现湿多困脾之象。因此，这类食物也应注意适量食用。

　　此外，适当多食用苦瓜、莲子、芹菜、香椿等口感较苦的食物，能解热祛暑、醒脑提神。但有些苦味食物对人体有毒，如不成熟的甜瓜根部和瓜蒂就含有苦味的甜瓜毒素;黄瓜根部受伤易形成苦味毒素;瓠子瓜根蔓部为铁所伤，也会形成苦瓠子毒素。这些有毒的食物都是不能食用的