除此之外，我们最常见的还有其他一些果蔬类，如：豇豆、芡实、山药、芝麻、栗子、胡桃、桑葚、荷叶，凉果粉等都具有不错的效果。

　　男人养生保健从壮阳开始

　　在日常饮食中有很多食品都有补肾壮阳的作用，希望自己充满活力的男性不妨一试。

　　猪肾

　　猪肾1对剖开，将核桃仁10克，山萸肉9克，补骨脂8克纳入肾中，缝好切口，煮熟食用。

　　羊肉

　　羊肉150克，淮山药120克，肉苁蓉100克，菟丝子150克，核桃仁150克，葱白10根，粳米适量做汤食。

　　羊肾

　　羊肾1对，肉苁蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同炖熟，弃药渣，食肉饮汤，每日1次。

　　鹿肉

　　鹿肉50克，加枸杞子，何首乌适量共炖，弃药渣，食肉饮汤。

　　狗鞭

　　狗鞭10克，煎服，每晚1次。

　　狗肉

　　狗肉250克，黑豆50克，调以盐姜，五香粉及少量糖，共煮熟食用。