好消息!

大范围的高温持久战已告一段落

“秋老虎”已是强弩之末!

这周要降雨了

据省气象台预计

今明两天

贵州省的西部和北部多阵性降水

局地有中到大雨

部分乡镇暴雨

个别乡镇大暴雨

降雨+降温要来了

小编从黔东南州气象局获悉

这周黔东南有雷阵雨+降温天气

　　黔东南州气象局：

　　9月5日11时发布本周天气预报：预计本周前期弱冷空气影响，高温天气缓解，后期转晴，利于秋收。注意森林、村寨防火安全和防雷安全，同时需抓住晴好天气及时秋收秋晒。16县(市)城区日最高气温30～35℃，将出现在11日至12日。

　　具体预报：6日全州晴转多云，下午到夜间转阵雨或雷雨，个别乡镇中到大雨，午后榕江、从江有35℃高温天气;7日阴天间多云，部分乡镇有分散阵雨或雷雨，各地气温下降，高温天气明显缓解;8日至9日多云间阴天，部分乡镇有分散阵雨;10日多云间晴，个别乡镇有分散阵雨，气温回升;11日到12日晴间多云，个别乡镇有分散阵雨或雷雨，午后榕江、从江、镇远、岑巩、天柱等县有35℃高温天气。

　　黔东南州气象台2021年9月6日7时发布早间天气预报：

　　一、天气实况：9月5日7时至6日7时全州晴间多云，部分乡镇有分散阵雨或雷雨，共出现6乡镇10站中雨、53乡镇76站小雨，雷山永乐开屯18.2mm最大，降雨主要出现在5日午后到傍晚;5日午后榕江、从江、天柱、岑巩、镇远、施秉、剑河等7县出现了35℃以上的高温天气，岑巩36.8℃最高。6日7时全州晴间多云，16县(市)城区气温20.2℃(雷山)～23.9℃(榕江、从江)。凯里：晴间多云，气温：22.3℃，东北风0.9m/s，相对湿度89%。

　　二、未来24小时天气预报：预计6日白天全州晴到多云，午后榕江、从江等县有35℃高温天气，下午到夜间全州多云转阵雨或雷雨，部分乡镇有中到大雨，16县(市)城区最高气温30～35℃;凯里：晴到多云，下午到夜间转阵雨或雷雨，气温21～33℃。

　　黔东南州气象台9月6日13时18分发布雷电黄色预警信号：预计未来6小时我州凯里、黄平、麻江、丹寨、雷山、榕江、从江等县(市)将出现分散雷雨天气，雷雨中可能伴有短时强降雨、强雷电、大风等强对流天气，请注意防范。

　　但是，这次降雨天气也会凉爽一些，之后气温也会回升，对于一心盼着凉快的人们来说，可能会有些小小的失望。

　　不过，从某种程度上来说，气温明显的回落也在提醒我们：纵然阳光温热，可夏秋的交替，已经在一场接一场的雨中，悄然启动了。

夏秋之交 天气转凉

体育锻炼和饮食健康也是有讲究的

　　秋季也要防止中暑：

　　虽然立秋已过，但天气依然酷热，暑湿难消。提醒大家：当天气炎热时，应避免中午前后户外大运动量体力劳作，以防止中暑发生。

　　若不可避免的户外活动，要适当做好防护，避免阳光直晒，并注意多饮水，适当休息。

　　注意饮食 预防腹泻：

　　气温炎热，细菌大量繁殖，食物极易被污染。

　　再加之很多人喜欢在热天大量吃冷饮，伤及脾胃阳气，造成运化失调，导致腹泻。

　　注意起居调养：

　　所谓“早立秋冷飕飕”、“秋前秋后一场雨”。立秋首先带来天气变化，天气将由热转凉，日夜湿差逐渐加大。

　　此时，要注意适时添加衣被，尤其是夜间睡觉时腰腹要盖被子，以防受凉。

　　注意穿衣：

　　穿衣要注意秋老虎期间昼夜温差比较大，所以白天大家可以穿得稍微凉快点，如果晚上要出门散步的话建议最好是带一件小外套，以免受凉感冒。

　　初秋是锻炼的最佳季节，但运动要因人而异，体质较弱的人适合比较柔和的运动，如散步、做操、打太极拳、慢跑等。