夜猫子们通常都是带着一脸的倦容早起上学或上班的，他们需要一杯又一杯的咖啡来保持清醒，而习惯早起的人则能在15分钟内清醒过来。当然，最新的研究指出，习惯早起的人也不是从太阳一出来就能有好心情，只是总的来说他们对于生活更容易产生幸福感和满足感。

　　青少年晚睡的习惯会随着年龄的增长而改变，研究表明他们会逐渐转变成习惯早起的人，这也是为什么成年人比青少年有更多幸福感。

　　“过去有研究指出，习惯早起的人比习惯晚睡的人报告自己有更多幸福感，但这项研究只针对了年轻人。”多伦多大学的研究生Renee Biss对LiveScience说。

　　早起鸟

　　最新的研究追踪了被试的整个生命进程，研究了早起这个习惯对成年人的人生观是否会有影响。

　　研究者们研究了两组被试：第一组为年龄在17-38岁之间的成年人，一共435人;第二组为年龄稍长些的成年人，年龄在59-79岁，共297人。两组被试都需要完成一个关于情绪状态的问卷，他们觉得自己的健康程度是多少?他们喜欢一天中的哪个时间段?(生活的两个极端：早起鸟VS夜猫子)

　　研究发现，年龄在60岁的人，大部分是习惯早起的类型。只有大概7%的年轻人是早起型的，但是随着年龄的增长，这个习惯就改变了——老年人中只有大约7%的人仍然是晚睡型。

　　“我们发现老年人报告的积极情绪比年轻人更多，且老年人比年轻人更可能是早起类型的。”Biss说。“对两个年龄组被试来说，早起都与更多的幸福感有关联。

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