本网讯 (记者 唐云芳) 6月6日是第19个全国爱眼日，今年爱眼日的活动主题为“关注眼健康，预防糖尿病致盲”。

　　现如今手机越来越普及，几乎人手一台甚至几台。“举头望明月挂天上，低头看手机吃饭香。”这是很多人生活的真实写照。在路上、饭桌上、马桶上，离不开网络的人一整天连续不断使用智能手机、平板电脑。有数据称，我国网民数达6.18亿，手机上网用户达5亿。对于“低头族”而言，用眼健康是不可避免的话题。

　　据国家教育部、卫生部最新调查表明：我国小学生近视率超过25%，初中生近视率达到70%，高中生近视率达到85%，每年以8%的速度增长，居世界第一位。据了解，近视的原因主要有两个，一个是遗传，即父母均为高度近视的(600度以上)，遗传风险高达50%以上;另外一个是环境，主要是过度用眼造成的。

　　“越是发达的城市近视率越高。”因为发达城市接触的高科技产品，如电脑、电子游戏等产品更早、更多，所以导致近视率上升。医生提醒，对于包括手机在内的视频终端，市民在使用中应有节制。

　　护眼小贴士

　　远眺

　　使用电脑超过一小时要休息一下，向远处眺望10分钟，或者闭一闭眼睛，给眼睛一段缓冲时间。

　　打乒乓球

　　打球时，双眼必须紧紧盯着穿梭往来、忽远忽近、旋转多变、快速来回的球体，使眼球内部不断运转，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛的疲劳消除或减轻，起到预防近视的作用。

　　俯视电脑

　　调高坐椅或降低电脑显示屏，以30度的角度俯视屏幕，这个角度不仅可使颈部肌肉放松，还可改善脑部供血。

　　向下注视，眼睑微微下垂，还可减小眼表暴露于空气造成泪液蒸发的表面积，预防干眼症发生。