防控疫情，健康生活，人人都是自己健康的第一责任人。现结合我市实际，提示如下：
一、个人防护方面
（一）养成健康生活方式
1.勤洗手。
2.科学戴口罩。
3.注意咳嗽礼仪。咳嗽打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，无纸巾时用手肘代替，注意纸巾不要乱丢。
4.文明用餐。不混用餐具，夹菜用公筷，尽量分餐食；食堂就餐时，尽量自备餐具。
5.遵守1米线。排队、付款、交谈、运动、参观、购物时，要保持1米以上社交距离。
6.居家常通风。
7.做好清洁消毒。
8.保持厕所卫生。
（二）倡议以下情形主动佩戴口罩
1.具有发热、咳嗽或打喷嚏等有感冒症状的人员;
2.进入医疗机构就医、陪护及探视的人员;
3.到汽车站、火车站、商场、超市、宾馆、酒店、农贸市场等人员密集场所的人员;
4.乘坐公共交通工具、公用电梯等的人员;
5.从事餐饮、百货、环卫、理发等近距离服务以及从事快递、外卖、公共运输服务等工作的人员;
6.进入封闭式景区景点和开放式景区内封闭场馆、各文化娱乐场所、网吧等公众聚集场所人员;
7.到其他人群聚集公共场所人员。
二、居家、工作科学消毒方面
（一）室内空气。首选自然通风，空气质量差或无良好通风条件时，可采取机械通风方式。建议每日上下午各通风1次，每次30分钟。也可采取紫外灯照射的方式对室内进行消毒，建议每日消毒1～2次，每次30分钟。
（二）一般物体表面。加强湿式（水或洗涤剂）擦拭清洁。门把手、楼梯扶手、电梯按钮、床头柜、床架等频繁接触的物体表面及卫生间物体表面等，可使用250毫克/升的含氯消毒剂或1000毫克/升的季铵盐消毒剂擦拭消毒，作用20分钟后再用清水擦拭，建议每日1～2次。
（三）公共场所。做好室内地面、走廊、楼梯等的湿式清洁消毒。建议用清水或洗涤剂每日拖擦室内地面1～2次。拖擦完后，用500毫克/升的含氯消毒液浸泡拖布或抹布20分钟，清水洗净后放在室外晾晒。
三、备好应急小药箱方面
可以简单备一些非处方药，应对冬季呼吸道疾病的发生，对新冠、流感症状缓解都有效。
中成药：连花清瘟胶囊、连花清瘟颗粒、清感颗粒、疏风解毒胶囊、藿香正气胶囊、小柴胡汤颗粒。（注意：不要叠加，只选一种，以免出现药物过量风险）
如果出现发热、头痛、咽痛等症状，明显影响休息、影响睡眠。可以服用解热镇痛的药物。建议使用：布洛芬，对乙酰氨基酚。儿童也有相应的混悬液可选用。
如果出现咳嗽，建议使用：复方鲜竹沥液、宣肺败毒颗粒、急支糖浆等。
如果出现痰多、咳痰费力的情况，建议使用：复方甘草片、乙酰半胱氨酸颗粒等。
如果咽痛、咽干比较明显，建议使用：华素片、西瓜霜含片等。
如果鼻塞流涕比较明显，建议使用：扑尔敏、氯雷他定、西替利嗪，还可以用布地奈德喷鼻剂。
除了用药，对抗新冠病毒更需要好好休息，多喝水。
但建议70岁以上的老年人、有基础病的人群，首选医院观察治疗。如果在家出现高热超过三天仍没有缓解，有明显呼吸急促、喘憋，应立即前往医院就诊。
联防联控机制综合组
2022年12月9日
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