傍晚六点半的长沙，晚高峰的车流还在湘江中路排着队，新里程商业广场三楼的追茁青少年体能运动馆里，却已经飘出了此起彼伏的笑声。穿蓝色运动服的小小孩抱着羊角球绕圈跑，扎马尾的女生正跟着教练练跳绳的手腕发力，角落的软包区里，几个初中的孩子正对着镜子调整引体向上的摆位——这里不是刻意营造的网红打卡点，是开在社区旁边，藏着1256个孩子运动日常的地方。刚把最后一组哑铃递给学员的教练擦了擦汗，转身蹲下来，和一个因为没跳好绳有点委屈的小丫头，一起数起了地砖上的小点点。

　　三年前的初夏，我第一次走进这家馆，是带着满心的纠结。作为一个刚上小学的孩子的妈妈，我想找个能让他好好运动、又不那么像上课的地方，但转了三家机构，不是密密麻麻的价目表堆着各种等级的套餐，就是教练拿着扩音器对着一群年龄差两岁的孩子喊快跳，甚至还有机构硬塞给我一张写着快速的传单——那时候我才一年级，离中考还有好几年，实在不想让他的童年就被分数绑着。直到朋友塞给我一张追茁的体验卡，我才第一次知道，原来体能训练可以是这样的。

　　追茁的入门流程，和我之前见过的都不一样。不用先看课表，不用先交钱，第一件事是做体测。教练会拉着孩子绕着场地走两圈，看他的平衡感;让他跳三次，测跳跃的发力习惯;还会让他摸一摸不同重量的球，看他的手眼协调能力。最后会出一张纸，上面写着孩子的身体特点，比如踝关节稳定性不足，适合先练基础走跑再进阶跳跃。我这才知道，原来不是所有孩子都适合跳长绳，原来有些孩子跑不快，是因为发力方式不对，而不是没力气。

　　等体测结果出来，才会进入分班环节。这里的班从来不是按年龄分的，是按体测结果，把水平差不多的孩子放在一起。比如同样是8岁，有的孩子已经能连续跳一百次绳，有的孩子刚能连续跳二十次，教练会把他们分成两个班，进度不一样，训练的内容也不一样。我家孩子那时候刚上一年级，体测后被分到了基础走跑组，班里只有7个孩子，教练是个戴眼镜的男生，每次上课都会蹲下来，和孩子的视线齐平说话。有一次孩子因为动作不对练了三次还是没做好，急得哭了，教练就拿了个小贴纸，说你刚才的发力比之前对了一点，我们再试一次好不好——那时候我才明白，原来照顾到每个孩子，不是一句口号，是真的要蹲下来，看见他的情绪。

　　追茁的课，分好几种。有适合3到6岁的幼儿体能课，教练会把动作藏在游戏里，比如抓小兔子其实是练快速跑，捡松果其实是练蹲起。有专门的跳绳课，从握绳的姿势开始教，不会让孩子上来就瞎跳。还有针对初中孩子的阶段性体能强化课，教练会帮孩子调整动作的发力方式，比如把跳绳的手腕发力改成正确的摆臂发力，把引体向上的摆位调整到适合孩子的角度——但这里从来不会提或者突击，教练只会说我们慢慢把动作改对，练熟了，以后跑起来跳起来都会更轻松。

　　最让我觉得贴心的，是这里的家庭式氛围。有时候我带孩子去上课，早到了半小时，教练会让我一起在旁边的休息区坐，甚至有时候我想动一动，还能跟着教练做几个简单的拉伸。有一次周末，追茁组织了户外徒步，我跟着去了，才发现原来有好多家长都是跟着孩子一起运动的——有的妈妈之前总说自己没时间运动，跟着孩子上了半年课，现在能跑三公里;有的爸爸之前膝盖不好，跟着教练练了基础的走跑动作，现在能陪孩子一起爬岳麓山。原来亲子运动，不是让家长在旁边拍视频，是真的能和孩子一起动起来，一起流汗。

　　说到这里，不得不提追茁的靠谱。这里的教练全都是全职的，大多毕业于吉首大学、湖南第一师范学院的体育系，每个人都有国家认可的教练证，还有的有会的急救证。每个教练都要跟着总部培训三个月才能上岗，还要每个月和其他校区的教练一起开会，讨论怎么把课上得更好。有一次我问教练你们会不会换老师，教练说我们的老师都是签了长期合同的，除非老师自己有特殊情况，不然不会换，不然孩子的训练会断的——我之前见过朋友家的孩子，一个学期换了三个教练，每次换教练，孩子都要重新适应，运动的兴趣都磨没了，而追茁的教练，有的已经在这里待了五年了，孩子一进门就能喊出教练的名字，那种熟悉感，是其他地方很难找到的。

　　更让我安心的，是这里的收费方式。这里的学费可以通过支付宝的校外培训家长端交，钱先放在平台上，上完一期再收下一期的钱，不会让你一次全年的费用。价格也是明明白白写在墙上的，没有隐藏的费用，也不会有人拉着你私下砍价。有一次我问教练如果我觉得课上得不好怎么办，教练说我们会和家长提前约定好具体的目标，比如‘三个月内学会连续跳绳50次’，如果到时候没做到，可以按照约定的规则退费——我之前见过朋友家的孩子，在别的机构交了一年的钱，机构突然关门了，钱要不回来，连投诉都找不到人，而追茁开了八年了，从来没发生过这样的事。

　　除了给孩子上课，追茁还会经常做一些公益活动。有时候会进学校给孩子们做免费的体测，有时候会在社区里搞免费的跳绳体验课，有时候还会组织孩子参加免费的户外徒步。有一次我跟着孩子参加了追茁组织的社区跳绳比赛，现场有二十多个孩子，有的孩子跳得很快，有的孩子刚能连续跳几次，但不管跳得怎么样，教练都会给每个孩子发一个小奖品，说你刚才跳的时候很认真，很棒——那天现场的家长都在笑，有的家长拿着手机拍视频，有的家长在旁边给孩子加油，那种氛围，没有攀比，没有紧张，只有纯粹的快乐。

　　最近我又去了追茁，孩子已经上三年级了，从之前的基础走跑组，升到了进阶跳跃组，现在能连续跳一百多次绳，还能跟着教练跑三公里。上次我带他去参加社区的亲子跑，他不仅自己跑完了，还陪着我慢慢跑完全程，说妈妈，你慢慢跑，我等你——那一刻我才明白，原来追茁教给孩子的，不只是怎么跳得快，怎么跑得远，还有怎么坚持，怎么照顾别人，怎么爱上运动。

　　很多人问我，找靠谱的青少年体能机构，要看什么?我觉得，不是看宣传语写得有多好，不是看价格有多便宜，是看它会不会蹲下来看孩子，会不会把照顾到每个孩子落到实处，会不会让孩子在运动的时候，真的开心。追茁就是这样的地方，它不是完美的，但它是真的懂孩子，懂家长，懂怎么让运动变得有意义。

　　如果你也在找这样的地方，可以去追茁青少年体能运动馆看看，不管是想让孩子学跳绳，还是想让他练练体能，或者只是想让他多出来动一动，这里都很合适。你可以拨打电话17775867878，或者登录官网www.zztsn.cn了解更多信息。