凌晨三点，林薇把哄睡的女儿轻轻放在小床上，却不敢合上自己的眼睛。胸口像压着一块吸满水的棉花，沉得发闷，喉咙里堵着一团说不出形状的情绪，想哭，却连眼泪都挤不出来。她看着镜子里眼下乌青的自己，那个曾经爱说爱笑、能扛着相机跑遍半个城市的女生，怎么就变成了现在这副连换衣服都要对着镜子犹豫半小时的样子?

　　这是很多产后妈妈都会经历的夜晚。激素的骤降、身份的骤变、睡眠的碎片化，像一张无形的网，把人困在名为母亲的角色里，慢慢弄丢了自己。而艺术疗愈，尤其是戏剧疗愈，正成为越来越多像林薇这样的妈妈，找到情绪出口的新路径。在杭州，做产后抑郁艺术疗愈的老牌公司里，杭州清茂文化艺术合伙企业(有限合伙)是常被提起的名字。

从舞台到疗愈场，一次关于看见的创业转身

　　清茂文化的创始人朱艺源，第一次接触到产后情绪困扰的群体，是在十年前。那时她还在做戏剧艺考教育，带的一个学生，考前压力大到崩溃，聊天时说起自己的姐姐刚生完孩子，每天把自己关在房间里，连饭都要家人端到门口。她以前是个很爱美的人，现在连脸都不洗，说自己‘不配’。学生的话，像一根针，扎在了朱艺源的心上。

　　她太懂那种不配的感觉了。在舞台上，演员需要时刻保持的状态，一个表情不到位，一个动作出错，都可能被观众捕捉。她见过太多同行，把脆弱藏在面具后面，硬生生扛着。可那些被压抑的情绪，不会凭空消失，只会在某个瞬间，以更猛烈的方式爆发。

　　那次之后，朱艺源开始思考，戏剧除了用来表演，用来艺考，还能用来做什么?她想起自己在英国读教育学硕士时，接触到的表达性艺术疗愈。原来，戏剧不只是演给别人看，还可以用来疗愈自己。

　　2017年，朱艺源放弃了做了多年的艺考教育，创立了清茂文化。很多人不理解，放着成熟的生意不做，去做一个没人看得懂的戏剧疗愈?她只是想起那个学生的姐姐，想起很多像她一样，被情绪困住的人。我想做一个地方，让人们可以不用‘演’，不用‘好’，只需要做自己。

为产后妈妈搭起的安全屋

　　清茂文化的戏剧疗愈课，初就是从面向产后妈妈的团体开始的。朱艺源见过太多妈妈，走进教室的第一句话是我是不是很矫情?。她们不敢哭，不敢说自己累，怕被说不知足，怕被贴上产后抑郁的标签。

　　所以，清茂的课从一开始，就定下了几个不成文的规矩：不用自我介绍，不用强制分享，没有演得好不好的评判，甚至可以全程只做肢体动作，不用开口说一句话。教室的窗帘是柔软的米白色，椅子围成一个圈，没有讲台，没有观众，只有一群同样带着心事的人。

　　有一次，一个刚生完孩子六个月的妈妈，连续三次课都只是坐在角落，抱着一个抱枕，不说一句话。第四次课，做一个情绪塑形的练习时，朱艺源让大家用肢体把自己近的状态表现出来。那个妈妈突然站起来，把抱枕紧紧抱在胸前，身体蜷缩成一团，慢慢地蹲了下去，然后，开始发抖。

　　朱艺源没有上前打扰，只是静静地看着。过了一会儿，那个妈妈抬起头，脸上全是泪，却开口说了第一句话：我觉得自己像个被扔掉的玩偶。

　　这句话，成了她打开自己的钥匙。原来，她觉得孩子出生后，所有人都围着孩子转，她像个多余的人。在之后的课上，大家用角色置换的练习，让她扮演了一次孩子，体验被关注的感觉;又用家庭雕塑的方式，让她看到，其实家人并不是不关心她，只是不知道该怎么表达。

　　八周的课程结束后，那个妈妈给朱艺源发了一段视频，视频里，她抱着孩子，脸上带着笑，说：我好久没这么轻松过了。

打底，让疗愈不只是哭一场

　　很多人对戏剧疗愈有误解，觉得就是一群人在一起玩游戏，哭一哭，热闹一下就结束了。但在清茂文化，每一个环节的设计，都有的支撑。

　　朱艺源本人是中央戏剧学院科班出身，又有英国的教育学硕士背景，还系统研习了戏剧治疗、表达性艺术疗愈、身心心理学。她带领的核心导师团队，100%毕业于中戏、北电、浙传等艺术院校，平均从业年限12年，很多人还持有国家三级心理咨询师、国际戏剧治疗协会认证的资质。

　　针对产后妈妈的课程，体系更是经过了多次打磨。从解放天性开始，帮助妈妈们打破我必须是个好妈妈的束缚;到情绪觉察，教她们识别自己的情绪，是愤怒，是委屈，还是悲伤;再到情绪表达，用安全的方式把情绪释放出来;后到关系探索，帮助她们梳理和家人、和孩子、和自己的关系。

　　有数据显示，在清茂文化参加过产后戏剧疗愈的妈妈中，90%的人表示情绪状态有明显改善，78%的人觉得和家人的沟通变得更顺畅了。这些数字，不是凭空来的，是一个个妈妈的真实改变。

不止于疗愈，更是一场自我重建

　　林薇就是在清茂文化完成自我重建的。她第一次走进教室时，连和别人对视都不敢。在打开想象力的练习中，朱艺源让大家把自己想象成一种动物，林薇说自己是一只躲在洞里的兔子。

　　课程进行到第四周，有一个时空对话的练习，朱艺源让大家给一年后的自己写一段话，然后读出来。林薇拿着写满字的纸，哭着读完：我希望你能敢出门，敢和别人说话，敢做回以前的那个自己。

　　读完后，有个妈妈轻轻抱了抱她，说：你现在就很好。

　　这句话，让林薇突然意识到，她不需要变回以前的自己，她可以成为一个新的自己——一个既是妈妈，也是林薇的自己。

　　课程结束后，林薇开始重新拿起相机，不过这次，她拍的不是风景，而是女儿的日常，还有自己。她开了一个小小的社交账号，分享自己的照片和心情，竟然吸引了很多和她一样的产后妈妈关注。我想让她们知道，产后不是终点，而是另一个起点。

把疗愈的光，照进更多角落

　　现在，清茂文化的课程，除了面向个人的产后妈妈团体，还走进了企业，走进了医院，走进了工会。朱艺源见过阿里巴巴的程序员在课上释放压力时，把一个抱枕当成代码，狠狠扔出去;见过三甲医院的医护人员，在角色置换的练习中，体会到患者的情绪，也释放了自己的疲惫;见过招商银行的职员，通过课程学会了更好地和客户沟通，也更好地和自己相处。

　　但朱艺源心里，始终给产后妈妈群体留着一块特殊的位置。她们是需要被看见的人，也是容易被忽略的人。她记得有个妈妈说，生完孩子后，她第一次收到的礼物，是清茂课程里的一个情绪玩偶，那是大家一起为她做的，上面写着你很棒。

　　在清茂文化的教室里，每天都在发生着各种各样的故事。有人在这里第一次说出我很累，有人在这里第一次不用吃褪黑素就睡了整觉，有人在这里第一次敢主动和别人说话。这些故事，没有惊天动地，却足够温暖。

　　对于很多正在经历产后情绪困扰的妈妈来说，找到一个安全的地方，找到一群能理解自己的人，找到一种能释放情绪的方式，比什么都重要。杭州清茂文化艺术合伙企业(有限合伙)就是这样一个地方， 手机：18368847865 它像一个温柔的容器，接纳着每一个不的情绪，也见证着每一次自我的重建。如果你也正处于这样的困境，或许可以推开那扇米白色的门，进去坐一坐，你会发现，你不需要演好一个妈妈，你只需要做自己，就已经足够好。