健康食品大集合
1薏米 薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺色斑，改善肤色。并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。
2胚芽米：胚芽部分富含维生素BED人体必需微量元素，可以保养皮肤延缓衰老。
3亚麻籽：肌肤娇柔亮泽，改善皮肤脂肪含量，使肌肤更幼滑滋润柔软有弹性。
4月见草油 ：含丰富的必需脂肪酸的GLA（γ-亚麻酸）成分，其可以改善皮肤 润泽肌肤。
5野生蓝莓干蓝莓果汁——蓝莓是皮肤的美容师。
胶原质纤维蛋白越健康，人体皮肤肌腱软骨等就越亮丽灵活，带蓝青色的食物如蓝莓，就必须经常性的补充。
6蔓越莓——“北美的红宝石”： 它含维生素C类黄酮素等抗氧化物质及丰富果胶，能养颜美容改善便秘，帮助排出体内毒素及多余脂肪。
7黄豆：黄豆内的氨基酸及皂素可与体内的脂肪结合，使肌肤白嫩润滑，延缓衰老，还可防止雀斑和皱纹 。
8大麦：大麦为五谷之长，有补虚赢壮血脉益颜色实五脏化谷食滑肌肤等养生保健呢功效，久服益人，可使头发乌泽容光焕发 。
9黑米 ——“药米”“长寿米”：其表皮的花青素有抗衰老的作用。
