健康吃喝过大年
春节期间要坚持有规律地生活，合理膳食，适度娱乐，切勿放纵自己，要科学地“吃喝玩乐”，过一个健康的春节。
吃，是春节的“主打节目”。面对美食盛宴、连轴的饭局，我们一定要管住自己的嘴。很多病都是吃出来的。许多家庭的膳食结构非常不合理，春节的饭桌上天天鸡鱼肉蛋，好像不吃肉、不吃荤就不叫过年。其实，春节期间多数人放假休息，运动量少，比平时更要注重膳食平衡和荤素搭配。要以清淡饮食为主，少荤少油少甜食，多蔬菜多粗粮多水果，少食多餐，提倡每顿只吃七八成饱。不要暴饮暴食，顿顿吃个“肚儿圆”。
喝，也有讲究。喝饮料应“轻色”，能喝无色的尽量不喝有色的，即能喝白开水的不喝茶，能喝茶的不喝饮料。喝酒则要“重色”，在适度饮酒的前提下，能喝啤酒的不喝白酒，能喝红酒的不喝啤酒。饮酒后，还要相应减少主副食的摄入。因为不管白酒、红酒、啤酒都产生热卡，再大量进食就会造成热量过剩。尤其是糖尿病患者适度饮酒后，一定要进主食，以防止低血糖或晕眩。
玩，是春节中要提倡的内容，应该少吃喝、少睡懒觉，多到户外游玩运动。由于对于身体素质不太好的人，适当的运动也是治疗的良方。但要注意运动的频度、力度和保暖，防止感冒和其他意外事故的发生。
乐，一定要控制和适度。节日团聚的大喜，很多人都会通宵达旦的活动，看电视、上网、打扑克、搓麻将等娱乐活动，一般不超过两个小时，坚决拒绝牺牲睡眠的“挑灯夜战”，更要抱不争输赢的心态参与其中，切勿斤斤计较，吵吵闹闹，乐极生悲。
提倡健康、节约的年夜饭文化
春节就要来临，年夜饭是每一家必吃的，有钱人多吃点，吃得好一点，没钱人少吃点，吃得差一点。吃年夜饭是一种文化，一家人在一起，总结过去一年的成绩和经验，展望未来一年的前景。更多一些温馨，多一些对往事的回忆，多一些日常生活的共同的话题。
不能将年夜饭看作是奢侈的借口，更不能将年夜饭看作展现财产实力的舞台。中国长沙一家酒楼推出八万八千八百八十八元一席的天价年夜饭，以娃娃鱼全席作噱头，同时提供熊掌、鲍鱼、鱼翅等珍贵菜式。这种年夜饭是不健康，又不节约的，显然，它也会有市场。
年夜饭吃好一点无可厚非，因为辛苦了一年，全家在一起，既享受一下团聚的温馨，也享受一些美味。美味与温馨相互映照，提升团聚的氛围。但在享受的同时，应有所节制。过去的节制是建立在对神的赞美上，感谢上天一年来的赐予，感谢神此刻的眷顾。当神被打倒之后，人们少了对神的感恩，多了对物质上的极端追求;少了一些对未来的向往，多了一些对现实中的感受;少了一些理想，多了一些及时行乐的味道。
因此，相比于传统，少了一些真正过年的味道。过年既是阶段性的总结，也是对未来的畅想，当未来的空间越来越少，畅想也越来越少，而人在畅想中的乐趣远远多于现实中的乐趣。 神是找不回来了，但并不意味着现实就不要感恩，并不意味着就找不回过年的乐趣，并不意味着就不再需要畅想，或者找不回畅想。我们还应该感恩，感谢周边人给予的关注，感谢现实的生活，感谢还没有沦落到吃不上饭的地步，感谢我们的环境还没有破坏到不能生存的地步。我们还应对未来留有一定的空间，来年要加倍努力，加倍地关怀周边的人，加倍地关怀弱势群体和更需要关怀的人，加倍的爱惜环境、保护生态。
过年的乐趣成为了与周边人的乐趣，与贫穷者、富有者共同的乐趣，成为同自然一体的乐趣。如此的话，就不会借着年夜饭去炫耀了。炫耀的人是空虚的人，是没有未来的人，是活在当下的人。炫耀的人也是不关心周边人及周边环境的人。所谓健康、节约的年夜饭，无非也就是追求一种和谐，人与人的和谐，人与自然的和谐，在和谐中寻找乐趣。
吃喝玩乐过春节，谨防“节日病”突袭
辛苦一年，人人都盼着春节来临，希望在紧张劳作之余，能放松调整、消除疲劳、舒缓压力，让身心舒适愉悦。但有些人却恰恰相反，长假过得比平日还累，甚至闹出病来，患上所谓的“节日病”。
“节日病”青睐上班族——
春节期间人员流动频繁，家庭聚会和走亲串友增多，吃喝玩乐过了头，一不小心，就会惹上“节日病”。
“节日病”不是单一的一种特殊病，而是泛指节日期间相对高发的多种疾病，人们在节日期间容易因玩乐无度、饮酒过量、暴饮暴食，引发健康危机：身体过度疲劳、肝脏不适、血脂升高、心血管疾病爆发……
而“节日病”的高发人群，往往集中于都市上班族。这是因为上班族平时处于紧张忙碌的工作状态，一到节日，身心难免就会过度放松，从而纵情欢娱。饮食油腻且无规律、通宵喝酒打牌、整日上网玩游戏聊天、旅游日程安排紧张等等不良休假方式，不但没有让身体得到充分的休息，反而打乱了日常的正常生活规律，让“节日病”有机可乘。
健康透支易发节日病——
现代人平时工作时间过长、劳动强度过大、心理压力过重，早已处于精疲力竭的亚健康状态;而到春节期间，人们更是忙于聚会游玩、通宵达旦,最易引发“四肢乏力、精神萎靡、肌肉酸痛、头晕嗜睡”等疲劳现象。节后，上班族又要投入紧张的工作中,“疲劳”症状不能得到有效缓解，日积月累，就会引起身体潜藏的疾病急速恶化，甚至诱发猝死，也就是“过劳死”。
此外，许多人苦于交际应酬，天天与烟酒打交道，使肝脏运作一直处于“超载”，春节期间，亲朋好友聚会，更免不了觥筹交错推杯换盏，酒反而没少喝。这样一来，肝脏解毒功能下降，导致毒素在体内肆虐。因此节假日注意科学饮食，对于过健康的春节有非常重要的意义。
健康过节需要精心养护——
要杜绝“节日病”，健康过节，除了要做到“玩乐有度、饮酒适量、饮食科学”，更需要做好日常的健康养护工作。
上班族每天忙于奋力打拼，往往容易忽视健康问题，趁节假日，大家更要做好健康养护工作，适量补充活性因子，同时科学地摄入充足的维生素和矿物质，不单能够健康过节，更能为节后工作提供健康保障。
