主妇给你锦囊妙计：大餐伤胃肠 玩麻将伤身
春节，让不少人紧绷了一年的神经在此时彻底放松下来，于是整天海吃海喝，24小时都是娱乐进行时，生活节律的突然改变难免会让身体出现一些意外或不适，使得节日气氛大打折扣。面对这一切烦恼，本报记者和《明日·快1周》记者采访了多位有经验的主妇们，并向各行业的医学专家们取经，为大家送来“春节健康锦囊”。
健康K歌 别超过三首
吃饭、泡吧、喝歌，已经成了现代人娱乐套餐。很多人唱歌时太HIGH，却导致近来流行一种“卡拉OK息肉症”，相关统计显示日本平均每个月会接收到20名这样的病人。医生解释，正常情况下，人的声带每秒钟振频约为50至100次，唱歌时则高达80至1200次。持续不断地唱歌，会令声带黏膜充血、水肿，以致血管破裂、出血，引致急性声带炎，说话时便会声音嘶哑、喉咙痛，甚至有轻微呼吸困难。
主妇锦囊：
要想避免这种情况，首先要做到的是适度歌唱。对没有受过专业训练的嗓子来说，一晚上高歌三曲就足够了，若是接连唱五六首歌就可能声带受损。情况严重者更会出现声带结节、产生息肉等。
清理药箱 说明书要保留
在很多人家里，都免不了有一个大药箱，里面会随时准备着一些感冒药、保健药等一系列必备药品。但药也与化妆品一样，是有保质期的。很多朋友都会在药买回后扔掉了外包装，根本不知道这些药的保质期到底到几时。新的一年到来了，那些有嫌疑过期失效的药品、回潮的药品，都赶紧清理掉吧。
主妇锦囊：
清理完旧药箱后，就要根据春节期间家人需求补充新药。选购药品要注意，一般以治疗常见病、多发病、慢性病的药物为主，品种要少而精。如果夫妻俩身体健康，则只需准备感冒药、消炎药、胃肠道药、止泻药、跌打损伤类药物。如果有老人和小孩，要特别注意准备他们用的药。特别需要提醒的是，不要丢弃药品说明书，服药时，要详细阅读，注意不良反应和注意事项，以免服药后出现不适。
吃吃喝喝多 大餐伤胃肠
要迎接农历新年了，一到过年聚会增多，这样的后果对不少人来说就是体重秤的数字疯狂往上涨。除了长胖之外，吃喝了那么多，不堪负荷的小脾胃最容易闹情绪。
主妇锦囊：
主妇韩维凭着多年来对于中医的热爱，并看了许多养生书籍，她总结了如下几条防止自己过年吃多喝多的秘方：
第一、吃东西之前，要提醒自己少吃点；
第二、如果实在要出去应酬，特别是晚上，一定要注意晚上不吃或者少吃才是养生之道。晚上一定要少吃肉、尽量不吃米面。喝酒之前一定要吃点蔬菜垫底；
第三、如果一时疏忽，酒、肉都吃了很多，韩维一定会随身带着自己的“宝贝”。若肉吃多了，她会吃“北京同仁堂”的“大山楂丸”，一次两颗。如果酒喝多了，则服两支“藿香正气液”。
第四、酒后吃2天白粥，实在难受再去看看中医，开几付中药好好调理一下脾胃。
玩麻将伤身 打三圈动一动
节日期间，亲朋好友常欢聚一堂，搓麻将是少不了的娱乐。很多人上了麻将桌，一坐少则几小时，多则夜以继日，连续作战。长时间的紧张状态，会使脑部充血，周身血液循环失去协调，从而出现头昏眼花、反应迟钝、肢体麻木等不适。由于颈部经常持续地向前弯曲，还可形成颈椎病。而久坐不动容易引起腰背酸痛，久坐使得下部血液不畅，可能诱发或加重痔疮。长时间肢体肌肉不活动，消化功能减弱，以致食欲不畅，便秘或腹胀。
主妇锦囊：
一、是不能长时间打麻将；二、别久坐，最好打个三两圈就起身活动活动；三、避免打麻将时精神高度紧张；四、不在通风不好的室内或空气污浊的室外打麻将。如果是老人，打麻将时间最好控制在1小时内，看淡输赢，才能玩得健康又愉悦。
春节压力病 学会自我调节
放大假，过新年，原本是件很让人高兴的事。但李伟每年过春节，都会莫名其妙的惆怅与烦恼：去到哪都得花钱，给父母红包，给孩子压岁钱，朋友团聚需要钱……去与老同学聚聚吧，总会聊起收入、子女教育等敏感的话题，无形中存在一种攀比的感觉。乱七八糟的东西，让他抑郁的心情甚至会持续到节后。
主妇锦囊：
夫妻同体，主妇们此时就成了老公心灵的港湾。主妇们合理地安排一家人的节日生活，引导老公走出压力。男士也要学会自我调节，多补充睡眠，合理饮食。上班后，一旦出现某些症状也不要着急，白天工作时可以喝点茶、咖啡提神，中午小憩一会儿，晚上争取早睡。一般说来，一两周后就可以恢复。
牙病赶紧治 别辜负美食
过年过节，当大家放松自我，享受亲情、品味美食的时候，牙痛这个不大不小的问题却会严重影响愉快的心情。牙疼的滋味，真是让人食不下咽、夜不成寐。
主妇锦囊：
先自我进行一遍口腔检查：平时吃饭冷热酸甜有感觉；牙龈经常容易上火；口内有松动牙；口内补牙的地方，有发黑或容易嵌入食物的；口腔装有烤瓷牙，发现瓷面上有裂纹的；使用了五年以上的假牙，假牙材料和连接假牙的天然牙或许有材料老化或与天然牙不适应的……趁着节日来到之前，赶紧把这些该修该补的牙病都给治了。同时，牙科专家提示，有牙结石的，春节前最好洗一次牙。
聪明灵巧的主妇们的生活智慧是无穷的，本期采访中还有主妇们在节日期间如何对付消化不良的方法，孕妇如何把好饮食关的经验之谈，以及节日期间皮肤保养的极品心得……条条妙计让人叹服。想让家人过个健康快乐的春节，敬请留意本周三出刊的《明日·快1周》的“12大主妇锦囊”中更多更精彩的妙计。
特别提醒：
本周三，《明日·快1周》杂志特别推出《虎年春节团聚完全手册》，用100个版面，从吃、喝、玩、乐、礼、购等方方面面为读者介绍了最全面、最实用、最潮流的过年态度和过年资讯，精心编辑成四大版块：极品中国年、最爱中国年、温暖中国年、欢乐中国年（《明日·快1周》杂志在成都市内各书报刊摊点、成都通信息亭、各大超市有售）。
